Keseleo atau terkilir adalah cedera yang terjadi pada ligamen, yaitu jaringan penyambung otot dan tulang (tendon). Kondisi ini umumnya terjadi pada area yang aktif bergerak, misalnya pergelangan kaki atau belakang paha. Ligamen, otot, dan tendon, berfungsi untuk menjaga kestabilan sendi dan mendukung pergerakan. Melansir dari Hermina Hospitals, beberapa cara untuk mengatasi kaki terkilir setelah olahraga adalah sebagai berikut: 1. Mengistirahatkan bagian kaki yang cidera. Kita bisa menggunakan kruk untuk menopang kaki yang nyeri selama beberapa hari. 2. Kompres bagian kaki yang cidera dengan es batu. Ulangi kompres es baru setiap 3 jam sekali selama 3 Selain membuat badan sehat, rutin jalan kaki juga dinilai dapat menurunkan beart badan. Tak hanya itu, jalan kaki rutin setiap hari akan membuat jantung dan organ tubuh lainnya lebih sehat. Akan tetapi yang juga perlu diperhatikan, ada sejumlah kebiasaan jalan kaki yang harus dihindari agar tidak merusak tubuh. Kaki terkilir atau keseleo umumnya memengaruhi ligamen di bagian terluar pergelangan kaki. Cedera berkisar dari ringan hingga parah, tergantung pada seberapa rusak ligamen yang mengalami cedera. Pengobatan dan perawatan untuk cedera pergelangan kaki tergantung pada tingkat keparahannya. Obat rumah yang paling efektif untuk mengobati telapak tangan dan kaki yang berkeringat adalah cuka sari apel. Ia memiliki sifat astringen yang membantu mengontrol keringat berlebih dengan menjaga pori-pori tetap kencang. Buat solusi dengan mencampur 1 sendok teh cuka sari apel dan 1 sendok teh air mawar. Lalu terapkan di telapak tangan dan S68cn.

cara mengobati kaki burung terkilir